Психосоматика - это область психологии и медицины, которая исследует взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Несмотря на то, что долгое время существовали разногласия относительно этой связи, в настоящее время все больше научных статей подтверждают, что психика и тело тесно взаимодействуют, и изменения в одной сфере могут оказывать влияние на другую. Но как? Давайте разбираться.
Как работает психосоматика?
Психосоматические проявления обусловлены сложными взаимодействиями между нервной, эндокринной и иммунной системой. Например:
-
Стресс может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка и астмы, а еще постоянный стресс может привести к болевым ощущениям, мышечным напряжениям, головным болям и даже нарушениям сна.
-
Тревога и депрессия, могут влиять на образ жизни человека. Некоторые люди, сталкивающиеся с серьезными трудностями в жизни, могут изменить свои привычки питания, физическую активность и уход за собой. Это может привести к развитию различных физических проблем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и сниженная иммунная функция.
- Также было выявлено, что психическое состояние пациента может оказывать влияние на прогноз и эффективность лечения заболеваний.
5 мифов о психосоматике:
1. Миф
Психосоматика - это, когда люди придумывают несуществующие болезни и жалуются на них.
Правда
Раньше так действительно думали, но современная психосоматика помогает победить настоящие болезни тела, которые основаны на нарушении нормальных физиологических процессов в организме, вследствие психологических проблем.
2. Миф
Психосоматики нет, а все болезни это следствие чисто биологических причин
Правда
Очень много лет классическая медицина неверно отделяет функционирование психики от работы тела, однако открытия в нейробиологии ряда мозговых структур убедительно доказывает связь эмоций, психологических проблем и конфликтов на работу тела, посредством гормонов и других активных нейровеществ.
3. Миф
Психосоматику можно легко вылечить самостоятельно с помощью позитивного мышления
Правда
Выявить сложную цепочку причинно-следственных связей в развитии болезней и несчастливой жизни, а тем более устранить их сложно самостоятельно. Безопаснее и эффективнее работать со специалистом. При этом нужно быть готовым, что глубокий анализ психики принесет то, что пациент не всегда готов принять и согласиться, и тут поддержка психолога просто необходима.
4. Миф
Психосоматика - это какая-то новая эзотерика
Правда
Все новые направления, которые призваны улучшить жизнь человека, всегда могут быть подвержены спекуляциям, окружаться ореолом мистики и лихо использоваться для наживы. Тем более в наше цифровое время, когда коммуникация упрощена, а объем информации нужно уметь фильтровать. На самом деле эффективная психосоматика - это всегда актуальные знания, мировой и личный опыт специалиста, а не шаманство у костра.
5. Миф
Я не вижу никаких особых психологических конфликтов в своей жизни, а значит психосоматика не сможет мне помочь
Правда
Конфликты не всегда четко и ясно осознаются. Чем острее и тяжелее была психологическая травма, тем глубже в подсознании скрывается вся история и реакция на нее.
Хотелось бы отметить конкретные научные исследования, а именно:
- Исследование, проведенное Университетом Огайо, обнаружило связь между депрессией и болевым синдромом у пациентов с хронической болью. Участники исследования, страдающие от депрессии, испытывали более высокий уровень боли и имели ограниченную физическую активность.
- Научный журнал Psychosomatic Medicine опубликовал исследование, показавшее, что люди, пережившие травматические события в детстве, имеют повышенный риск развития хронических заболеваний во взрослой жизни. Это свидетельствует о влиянии эмоциональных травм на физическое здоровье.
- Исследование, проведенное Лондонским университетом, показало, что психотерапия может оказывать положительное влияние на физическое здоровье. Пациенты, получавшие психотерапевтическое лечение, сообщали о снижении симптомов хронической боли и улучшении общего самочувствия.
Важно отметить, что психосоматические симптомы и связь между психикой и телом могут быть индивидуальными. Некоторые люди могут быть более восприимчивыми к влиянию психического состояния на физическое здоровье, в то время как у других эффекты могут быть менее выраженными.
Книги о психосоматике:
Психосоматика — это сфера, которую обожают фальшивые ученые и эзотерики. Поэтому на рынке существует огромное количество некачественной литературы. Вот что советуют читать сами врачи:
- Оливер Сакс, «Человек, который принял жену за шляпу». Эта книга, давно и заслуженно ставшая абсолютным хитом психологического научпопа, проливает свет на удивительную взаимосвязь психики человека, его нервной системы и тела. Психосоматика — одна из частностей этой связи.
- Франц Александер, «Психосоматическая медицина» и другие работы. Венгерско-американского психоаналитика Александера считают отцом современной научной психосоматики. Некоторые его идеи сегодня считаются устаревшими, однако для общего ознакомления с психосоматической медициной его книги подойдут отлично. Чтение не самое простое, однако увлекательное.
- М. Менделевич, С. Соловьева, «Неврозология и психосоматическая медицина». Монография-учебник современных российских психотерапевтов, в которой подробно объясняются основные идеи и концепции психосоматики.
- Сью Герхардт, «Как любовь формирует мозг ребенка?». Эта работа посвящена тому, как эмоциональное взаимодействие ребенка с родителями формирует его личность и какие ошибки в воспитании могут приводить к неврозам и психосоматическим нарушениям.
Психосоматика - это область, которая позволяет лучше понять эту связь и ее последствия для здоровья человека. Учет этой взаимосвязи может быть важным шагом к достижению и поддержанию физического и психического благополучия. Работа с психологом или специалистом в области психосоматики может помочь улучшить качество жизни и научиться эффективно управлять стрессом и эмоциями.
.JPG)
Ирина Рейнбах
16 авг. 2023
.JPG)
